元朗泰拳（青聯康體會）－跳繩熱身
跳繩是治療肥胖、預防血脂異常和高血壓的最可行的方法，也是一種很好的有氧運動。特別適合在低溫季節鍛鍊，特別適合女性使用。從運動量來看，連續跳繩10分鐘，和慢跑30分鐘或跳舞健身舞20分鐘幾乎是一樣的，可謂是耗時耗力的有氧運動。
元朗泰拳【青聯康體會．Everlast HK】紥手帶示範
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元朗泰拳 －青聯康體會【完整足本】你有咩問題？我無問題？你咩問題呀｜我泰國人｜
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