元朗泰拳(青聯康體會)-跳繩熱身

May 26, 2019

 

跳繩是治療肥胖、預防血脂異常和高血壓的最可行的方法,也是一種很好的有氧運動。特別適合在低溫季節鍛鍊,特別適合女性使用。從運動量來看,連續跳繩10分鐘,和慢跑30分鐘或跳舞健身舞20分鐘幾乎是一樣的,可謂是耗時耗力的有氧運動。

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